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寒い日が続くと、外に出るのが辛くなり動けなくなってしまいますよね？
冬の体は体温維持のために筋肉を収縮させるので、肩こりや体のだるさを引き起こします。
そんな時にはストレッチがとても効果的です！

家庭や職場でも簡単にできるストレッチ体操を健保組合ＨＰで紹介しています。

★食後の運動にとても効果のある
「血糖値の上昇を抑えるアフターランチエクササイズ」

★転倒や疲労低減のための
「ケガ防止のトレーニング＆ストレッチ」　

まずは自宅でトライしてみてはいかがでしょうか。